Recette Appétissante * Salade de Quinoa

* Salade de Quinoa.

* Salade de Quinoa Vous pourrait servir * Salade de Quinoa juste en utilisant 10 matériaux et 4 juste des étapes. Voici les ingrédients et comment faire, faire * Salade de Quinoa Allons-y!

Ingrédients * Salade de Quinoa

  1. Préparer 1 of verre doseur de mélange quinoa et boulgour.
  2. Préparer 2 of verres doseurs d'eau.
  3. Utiliser 1 of Légumineuse : ici boîte de lentilles.
  4. Besoin 2 of Protéines :.
  5. Besoin 500 g of maquereau au citron.
  6. Besoin 2 of cas cubes de fêta.
  7. Utiliser 3 of Fruits et Légumes :.
  8. Besoin 1 of poire,.
  9. Préparer 1 of pomme,.
  10. Utiliser 1 of carotte.

Étapes cuisine * Salade de Quinoa

  1. Dans une casserole mettre l'eau et le mélange boulgour quinoa. Faire cuire à feu moyen jusqu'à ce que les graines aient tout absorbé. Pas besoin de bouillon ou de saler l'eau car les toppings qu'on va ajouter seront salés..
  2. Laisser refroidir (c'est l'hiver, mettez dehors :p) jusqu'à ce que ça fume plus. Pendant ce temps couper les fruits et légumes en petits morceaux..
  3. Mélanger au quinoa les lentilles et le poisson émietté. Ajouter les fruits et légumes, la fêta. Mélanger..
  4. Comme les conserves de poissons et la fêtas sont dans des huiles parfumées, il n'y a pas besoin d'ajouter de vinaigrette :).

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